Jede Schwangerschaft ist einzigartig – voller Wunder, neuer Gefühle und manchmal auch Unsicherheiten. In dieser besonderen Zeit verändert sich nicht nur dein Körper, sondern auch deine Gedanken, dein Herz und dein Vertrauen in das, was kommt. Ängste, Sorgen oder Momente der Einsamkeit können auftauchen – und genau hier möchte ich dir einen sicheren, wertschätzenden Raum schenken.

In meinem Mom-to-be Retreat begleite ich dich durch fünf achtsame Einheiten, in denen wir gemeinsam entdecken, wie kraftvoll diese Zeit sein kann.

Wir widmen uns Themen wie:

• Baby Connecting – Sanfte Übungen & Meditationen, um die Verbindung zu deinem Baby zu vertiefen

• Vertrauen – Raum geben, annehmen und ins Vertrauen kommen 

• Atemtechniken & Meditationen – Entspannung für Körper und Geist

• Leichte Körperübungen – Sanfte Bewegungen und Dehnungen inspiriert vom Yoga 

• Journaling & Reflexion – Zeit für deine Gedanken und deine innere Stimme 

• Wünsche zur Geburt & Affirmationen –  u.a. Entwicklung deines persönlichen Geburtsmantras

• Praktische Tipps & „Don’ts“ – u.a. Vorbereitung aufs Wochenbett und Thema Heilung

Mein Ziel ist es, dass du dich getragen, gesehen und verbunden fühlst – mit dir selbst, deinem Baby und anderen werdenden Müttern. Jede Stunde schenkt dir die Möglichkeit, nach innen zu lauschen, Vertrauen aufzubauen und Kraft zu tanken.

Über mich

Ich bin Adriana, habe Ende 2024 meine erste Tochter geboren und beruflich bin ich sozialpädagogische Assistentin, Erzieherin & nun als Personalentwicklerin im Recruiting tätig.

Seit vielen Jahren begeistern mich die Themen mentale Gesundheit, Achtsamkeit und innere Balance – ich lerne gerne Neues dazu und durfte mein Wissen auch schon diverse Male einsetzen. 

Während meiner Schwangerschaft habe ich die ganze Bandbreite erlebt –von tiefer Entspannung mit Atemübungen bis hin zu der Frage, ob Schokolade jetzt eigentlich ein legitimes Schwangerschaftsvitamin ist?!

Ich weiß also aus eigener Erfahrung: Schwangerschaft ist ein bunter Mix aus Wundern, vielen Gefühlen und manchmal auch Herausforderungen.

Ich freue mich, ein Teil deiner besonderen Reise sein zu dürfen!