Babykurse & mehr

    superMAMAfitness

    Termine & Preise

    HappyBauch - Pilates in der Schwangerschaft

    Bewegung und Energie während der Schwangerschaft

     

    HappyBauch ist ein Fitness- und Pilates-Programm für die Zeit während der Schwangerschaft.
    Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit und Ausdauer, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken.
    Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden. Das Immunsystem wird gestärkt und das Risiko der Schwangerschaftsdiabetis verringert. HappyBauch hilft Dir, Dich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten, wodurch auch die Rückbildung leichter und problemloser verlaufen kann. 
    Und es fördert sogar die Babyfitness. Dein Kind trainiert mit, sagt eine wissenschaftliche Studie. Das regelmäßige Training in der Schwangerschaft wirkt sich positiv auf das kindliche Herz aus.

    BauchBeutelPo - Aktiv von Anfang an

    BauchBeutelPo ist ein neues, modernes und ganzheitliches Fitnesstraining für Mütter zusammen mit ihren Babys.

    Du kannst direkt nach Deinem Rückbildungskurs beginnen. Der Kurs baut gezielt auf die Rückbildungsgymnastik auf, aber ersetzt diese nicht. In Ausnahmefällen kann der Kurs auch parallel zum Rückbildungskurs gestartet werden, sobald dein Frauenarzt dir sein sportliches Einverständnis gegeben hat.

     

    BauchBeutelPo ist ein ganzheitliches Fitnesstraining, welches sowohl die Ausdauer, als auch die Kraft verbessert und auch Entspannungsübungen beinhaltet. Unsere Pilatesübungen kümmern sich sehr gezielt um den Beckenboden und die Körpermitte.

     

    Ist das Baby noch klein und braucht die Nähe zur Mama, kann das Baby einen Teil des Trainings in der Tragehilfe oder im Tragetuch verbringen. Somit können die Babys den engen Körperkontakt zur Mutter genießen, haben Freude an der Bewegung und viele Zwerge schlafen in der Regel nach wenigen Minuten ein. Größere Kinder oder Babys die nicht gerne getragen werden, sind meist auf der Krabbeldecke direkt neben der Fitnessmatte und können durch diese Nähe zur Mama wunderbar entspannen.

     

    Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 3 Monaten bis zum Ende der Tragezeit.

    Natürlich hast Du jederzeit die Möglichkeit dein Kind zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern.

     

    BauchBuggyGo

    Ein Training an der frischen Luft, bei dem das Baby entweder im Buggy oder in der Tragehilfe dabei ist. Falls Dein Kind nicht gerne im Kinderwagen fährt, dann kannst Du es auch einfach tragen, dass mögen fast alle Kinder.

    Im Schwerpunkt liegt immer der Beckenboden und Deine Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Bei regelmäßiger Teilnahme verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung bringt dieses Training langfristige Erfolge ohne JoJo-Effekt!

     

    Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 12  Wochen bis zum 3. Lebensjahr. 

    Natürlich hast Du jederzeit die Möglichkeit Dein Kind zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern.

    Quelle: superMAMAfitness